Schwerelos Aqua Relax verbindet sanfte Bewegungen im Wasser mit bewusster Atmung, Entspannung und Achtsamkeit.
Im warmen Wasser entsteht ein geschützter Raum, in dem Anspannung losgelassen und neue Ruhe gefunden werden kann. Der Kurs bietet eine bewusste Auszeit vom Alltag und unterstützt dabei, den eigenen Körper wieder intensiver wahrzunehmen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Das Angebot ergänzt bestehende Präventions- und Bewegungskurse und legt besonderen Wert auf Regeneration, Entschleunigung und persönliches Wohlbefinden.
5 Einheiten – 5 besondere Erlebnisse
Jede Kursstunde dauert 45 Minuten und hat einen eigenen Schwerpunkt:
1. Emotion – Gefühle in Bewegung bringen.
2. Relax – Loslassen und zur Ruhe kommen.
3. Bodymovement – Den eigenen Körper bewusst spüren.
4. Flow – Leichtigkeit erleben.
5. Pilates – Bewusst kräftigen und stabilisieren.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Schwerelos Aqua Relax richtet sich an alle Menschen, die Entspannung suchen, wieder mehr bei sich selbst ankommen und sich sicher und getragen vom Wasser bewegen möchten.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder körperliche Anstrengung, sondern das persönliche Wohlbefinden und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Die Ziele des Kurses
- Stress reduzieren und innere Ruhe finden.
- Körperbewusstsein und Achtsamkeit fördern.
- Verspannungen lösen und regenerieren.
- Sanfte Bewegung und bewusste Atmung verbinden.
- Neue Energie für den Alltag gewinnen.
Mit Schwerelos Aqua Relax wird erstmals in Gotha ein Kurskonzept angeboten, das Elemente aus Entspannung, Achtsamkeit, sanfter Bewegung und Pilates im Wasser miteinander verbindet.
Jede der fünf Einheiten bietet neue Impulse und ermöglicht den Teilnehmenden, 45 Minuten ganz bewusst für sich selbst zu nutzen.
Schwerelos Aqua Relax – Deine Auszeit. Dein Wasser. Dein Moment.
